co zrobić żeby

[...] no i się obudziłem, nawet usiadłem na łóżku, ale nic więcej. Rano czułem się tak rozbity i zajechany, że to masakra... Od razu wiedziałem, że nie jestem w stanie nic ze sobą zrobić. Nie miałem nawet dość siły żeby wstać i zmusić się do treningu, a wiem, że jakbym poszedł, to byłby to zły trening, a może nawet bym wyszedł z niego w połowie, lub co [...]

[...] Musieliśmy znaleźć w Polsce trzy chętne stowarzyszenia, które są zarejestrowane w Krajowym Rejestrze Sądowym (KRS). Tylko takie stowarzyszenia mogą powołać związek i taki związek powołujemy. Stowarzyszenie tego nie może zrobić, nie można również od razu powołać polskiego związku sportowego, potrzebny jest etap pośredni tj. związek sportowy.

23/05/2014 Wczoraj jednak udalo sie pobiegac: 2 razy po prawie 6km Dzisiejszy traning uplynal pod znakiem: :))ale bola mnie plecy!!! Bol byl taki jak zwykle gdy wstaje rano, ale zazwyczaj ustepuje po uplywie jakies godziny jak sie rozruszam, ale dzisiaj tak nie bylo! Dlatego tam gdzie moglam staralam sie progresowac, natomiast w przysiadzie [...]

[...] brakło mi na to czasu ale godzina jeszcze młoda tak więc nie ma lipy! Dodatkowo straszna rzecz się stała %-) bo dopiero teraz zauważyłem, że braki w WPC i Puddingach się zrobiły x) więc trzeba przekopać sklep SFD i zrobić jakieś zapasy x) żeby na trochę starczyło :-D Może jakaś dobra promocja wpadnie! https://www.youtube.com/watch?v=4Aa9GwWaRv0

[...] godzinach siedzenia w tym tłumie stwierdziliśmy, że zwijamy się do domu co w sumie mi pasowało bo na 17 już byłem w łodzi więc na spokojnie mogłem sobie lecieć na siłownie i zrobić kolejny trening. Podsumowując wyjazd Targi jak to targi :-) Raz mniejsze raz większe. Nie po to się tam jeździ żeby za każdym razem podziwiać a przybić pjonę z [...]

Dzien dobry (mam nadzieje ze dla Was) Dzis bede glownie narzekal i uzalal sie nad soba. Kompletnie spieprzony dzien.. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/629bb7702b084cd08361e50450395902.jpg Dzisiejszy trening: Na czas: 10 ciagow 60 kg 8 ciagow 70 kg 6 ciagow 80 kg 4 ciagi 90 kg 2 ciagi 100 kg 4 ciagi 90 kg 6 ciagow 80 kg 8 ciagow 70 kg 10 [...]

W ramach aerobow podreptalem dzis godzinke na biezni, z takim oto skutkiem: Duration: 01:00:37 Calories: 687 Kcal Average: 126 Bpm Maximum: 142 Bpm Nudne to dreptanie na szczescie urozmaicilem sobie sluchadelkiem, bom odwykl od godzinnych aerobow i jajo idzie zniesc z nudow :) Po dreptaniu sumiennie odrobilem zadania dodatkowe. Popelnilem nawet [...]

[...] drugie miejsce. Mega forma! Przygotowanie mistrzowskie, moim zdaniem wyciągnął max, co mógł. Aż się człowiek nakręca, żeby samemu wystartować. Dzisiaj ogólnie też miałem zrobić trening klatki, ale zrobiłem jeszcze raz luźny trening barków ze swoim ziomkiem w Powerpicie. DIETA 1. 5 białek jaj, 30g twarogu chudego, 65g mixu płatków [...]

No niestety tak... fenyloketonuria, ale staram się sobie z tym radzić na różne sposoby... ale muszę to odpowiednio kontrolować żeby sobie krzywdy nie zrobić, że tak powiem. Jakieś tam efekty moich eksperymentów są także zobaczymy co będzie za dwa miesiące czy dalej:) Miesiąc kombinuje już pewną metodą i efekty są:)

[...] ciągu większy (równoważny mojemu ciężarowi, tj. 78kg) to już potem miałem dłonie zmęczone, przy szrugsach otwierał mi się uchwyt (bez pieczenia, po prostu jakbym tracił władzę w dłoni). Co z tym zrobić? Do tego wyciąłbym jedną serię z bicepsów, tą ze skrętem. I jedną serię szrugsów. Mogę? Zmieniony przez - SmallBear w dniu 2013-04-27 16:59:52

[...] może pójść wyżej. Może zejść z bolda (lub deki, jak mówię, dla mnie na jedno wyjdzie w większości przypadków, chociaż owszem, są Ci reagujący na bolda tak nie inaczej), może zrobić upust i zobaczyć czy przerwie to, może się bawić heparyna, gdzie to będzie asekuracja, kolejny lek, też koszta niefajne, bo z refundacja że 3zl bez 400% drożej. Po [...]

[...] do 24 r.ż. i nie mów że jesteś wyjątkiem bo gwarantuje, CI że nie:) ) Więc jeżeli chcesz robić redukcje to skorzystaj z jakiejś bardziej sprawdzonej diety, bo krzywde sobie zrobić jest nietrudno Fotek nie będzie teraz, ale postaram się coś poglądowego wrzucić za jakiś czas, bo chciałbym mieć porównanie po redukcji i za rok. Zmieniam telefon, to [...]

bodymaker ja mam wytrzymałość ale drybling mi nie wychodzi znam pare zwodów i czasem chcę je zrobić ale one mi nie wychodzą. Też tak myślalem żeby to był defensywny pomocnik. A ty myślisz że może to być również srodkowy pomocnik.??? A co do mojego trenera to nawet nie pytaj.

[...] jak nikt inny,robi dziury w workach...Trenerzy muszą trzymać worek,inaczej sienie da...Jeżeli Foreman pokonujać siłę ciosu opór worka robi takie coś czego nikt inny nie moze zrobić,do tego ma to odzwierciedlone w rekordzie,a tamci obijali worek lepiej i też b7yło to odzwierciedlone w rekordzie i to samo mówia specjaliści i boskerzy,to jest duża [...]

[...] gdzie masz skakac po 10 kilo? w cw gdzie masz skakac po 10 kilo co serie przesuwa sie progresje o 5 kilo Fakt teraz patrzę aż głupio to wyglada te +2,5 w MC Mogłem zrobić 6 powtórzeń np. 162,5 kg . Wtedy był by odstęp 10 kg między ostatnimi seriami . a sorry - przeciez Ty se wlasnie wymysliles ze bedziesz skakał po 20 kilo lub 15 lub [...]

[...] jechać 100% aeoro, dużo watów na tym szło w dym. Oczywiście nie skalibrowałem czujnika mocy (zawsze coś muszę odwalić ale tym razem nie pomyliłem boksu), próbowałem to zrobić podczas jazdy ale tak się nie da trzeba zatrzymać pedałowanie więc olałem to i jechałem bez niego trzymając kadencję. Jak ten dysk złapie dobry wiatr to 43 km/h samo [...]

[...] uda się złamać 60 minut i/lub pojechać ze średnią 40 km/h+ akurat na tym etapie poprawa wyniku z zeszłego roku to formalność nawet jadąc całą trasę pod wiatr dałbym radę to zrobić. Trening do pełnego dystansu spowodował że moje bieganie nie jest szczególnie szybsze niż przed rokiem jeśli chodzi o krótki dystans za to na połówce biegam dużo [...]

[...] na 182 uderzenia co na trenażerze objawia się u mnie odruchem wymiotnym i zawrotami głowy na takim tętnie to ja nawet nie biegam a co mówić rower -) Sądzę że wystarczyło by zrobić 2-3 treningi wprowadzające przed takim testem w celu obniżenia tętna tzn. po to żeby nie było szoku dla organizmu aby nie robić jazdy w pałe po tygodniu nic nie [...]

[...] polski ostro imprezuje. Na drugi dzien Jagiello sie budzi ogromnie skacowany, idzie przez oboz widzi wszystkich swoich najlepszych rycerzy na kacu. Mysli sobie: "Co tu zrobić? Przeciez oni nie wygraja zadnej bitwy na takim kacu?". Pomyslal i zawolal swojego gonca, i tak mu mowi: -Idz do Jungingena i powiedz mu zeby wystawili jednego ze [...]

[...] i jakaś zakonnica zaczęła się przepychac do przodu. • Siostro, siostro • czemu siostra tak pędzi? • Jeżeli mam się napić tej wody, to wolę to zrobić zanim siostra Joanna włoży tam tyłek. Odbywa się rozprawa w sadzie. Mężczyzna oskarżony jest o zamordowanie teściowej. - Co oskarżony ma na swoją obronę? - Wysoki [...]